A legfontosabb vitaminok a potencia a férfiak: a minden évszakban

vitaminok a férfiak potencia

Sok ember a mai világ szenved a gyenge hatékonyság, keres eszközöket, hogy lehetne megoldani a problémát. Például, tudjuk, hogy van egy kis pirulát, amely gerjeszti a nemi szerv harcra kész állapotban, de működik, csak ideiglenesen van valamilyen mellékhatása. A hosszú távú, karbantartása az átfogó egészség nem felel meg, akkor itt az ideje, hogy megtudjuk, vitaminok férfiak, hogy javítja a potenciát.

Mindenekelőtt azt kell világosan megértette, hogy a problémák potencia kezdődhet a férfiak különböző okok miatt. Néha a merevedési funkció befolyásolják a lelki tényezők, beleértve a különböző hangsúlyozza, szorongás, mérgező, kapcsolat, partner, stb.

Ezen kívül a potencia gyengíti az életkor miatt szegény életmód, hiánya egészséges fizikai aktivitás, visszaélés ártalmas élelmiszerek, valamint számos egyéb tényező.

Az alábbiakban a felső vitaminok potencia férfiak, hogy segített egy ideig, mielőtt a találmány csoda tabletta.

Jogi nyilatkozat: ez az anyag csak tájékoztató jellegű, nem pedig egy ajánlás, hogy elkezd inni azokat, vagy más vitaminok. Vitamint kell venni, csak a megfelelő orvos ajánlása alapján a vizsgálati eredmények, ellenkező esetben károsíthatja az egészséget.

  1. L-karnitin

    L-karnitin egy aminosav, amely megtalálható a vörös hús, baromfi, hal, tejtermék. Elősegíti a vérerek tágulása pedig fokozva a vérkeringést.

    "A szervezet használ, ez a félig esszenciális aminosav, mint alapvető építőköve a nitrogén-oxid", magyarázta az orvosi Tudományok doktora Harry Fisch kiadás Férfi Naplója.

    Meg kell jegyezni, hogy a nitrogén-oxid az egyik fő elemei felelős az erekció. Ezen túlmenően, ez segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegségek által pihentető a falak, az artériák, tágult ereket, valamint javítja a vérkeringést. Ezért a hiány a szervezetben természetes módon vezet a férfiak kérdések.

    Természetesen, L-karnitin is kiderült, hogy nem csak az ételek, hanem az étrend-kiegészítők. Azonban a vásárlás előtt azok a Kiegészítők, konzultáljon orvosával, hogy ha bántani a felvételi folyamat.

  2. A D-Vitamin

    Nem is olyan régen a tudósok egy csoportja, a John Hopkins Egyetem végzett egy tanulmányt, amelyben a volt megfigyelhető 3400 egészséges férfiak, mind a D-vitamin mennyisége a szervezetben. Kiderült, hogy azok, akik átélték a-vitamin-hiány volt, 32 százalékkal több, hajlamos a problémák potencia.

    Az a tény, hogy a D-vitamin, más néven a napfény-vitamin kulcsfontosságú a fenntartása endothel sejtek, amelyek továbbra is egy egészséges állapot az erek. Anélkül elég, e-vitamin, a véráramba romlik, amely érinti az összes szervek, a férfiak a szíve, hogy a pénisz.

    Mint tudod, a D-vitamin aktívan elő, amikor a nap, friss a levegő. Ugyanakkor az is található élelmiszerek, mint a tejföl, máj, vaj, hal, tojás.

  3. Yohimbine

    Yohimbine egy alkaloid származik a Nyugat-Afrikai örökzöld yohimbe fa. Ez növeli a szexuális aktivitás azáltal, hogy blokkolja bizonyos neurotranszmitterek az agyban, valamint növeli a kibocsátás, a nitrogén-oxid a barlangos ideg a pénisz.

    Egy 2010-es tanulmány tudományos folyóiratban Iráni Journal of Psychiatry azt mutatta, hogy a kombináció a yohimbine az L-karnitin nagyon pozitív hatást gyakorol a férfi potenciát.

    Azonban tudnia kell, hogy a yohimbine van valamilyen mellékhatása, beleértve a magas vérnyomás vagy a szorongás. Szóval futtatása előtt, hogy nézd meg a tartalmazó kiegészítők, győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy szakemberrel.

  4. A B3-Vitamin (Niacin)

    Napi adag Niacin segít javítani a merevedési funkció, különösen a férfiak a magas koleszterinszint. E-vitamin nem csak segít, hogy növeli a vér áramlását, de használják a nemi hormonok termelését, valamint egyéb fontos kémiai jel molekulák.

    Az is ismert, hogy Niacin, mint sok más vitamin a listán, különösen hatékony, ha kölcsönhatásban áll a többi elemet.

    Szóval, a tanulmány a kutatók a Római La Sapienza Egyetem, megmutatta, hogy egy koktélt az L-karnitin, L-arginin, amely az önkéntesek vette át a három hónap javítani a merevedési funkció 40% - kal.

    Emlékezzünk vissza, hogy a B-vitamin található, tengeri hal, hal, hús, tojás, zöldségek.

  5. Cink

    Egy másik lényeges eleme a fenntartása férfi egészség cink. Számos orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a hiány a férfi test gyakran kíséri a problémákat potenciát. Mint ismert, a cink, a szintézis a tesztoszteron, amely részt vesz az érés, a sperma.

    Mint minden más vitaminok a listán, cink lehet beszerezni formájában étrend-kiegészítők, valamint gyógyszerek, valamint enni bizonyos élelmiszerek. Például, máj, fenyőmag, vörös hús, földimogyoró, bab, hajdina, zabliszt, illetve egyéb gabonafélék.

  6. A C-Vitamin

    A C-Vitamin is nagyon fontos, a férfi test. Mindenki tudja, hogy az aszkorbinsav segít a légúti betegségek, illetve annak hiánya vezet a legyengült immunrendszerű. Azonban nem minden észre, hogy hiányzik a megfelelő mennyiségű C-vitamin a szervezetben okozhat felhalmozódása a stressz hormon, a kortizol, illetve csökkenti egy bizonyos mennyiségű férfi nemi hormonok.

    Plusz C-vitamin aktívan serkenti a tesztoszteron termelést, fokozza az érfalak rugalmasságát.

    Termékek a legmagasabb C-vitamin-tartalma (Igen, ellentétes, hogy a mítosz nem narancsot meg citromot): brokkoli, Brüsszel karfiol, rendszeres káposzta, savanyú káposzta, zöld, piros paprika, petrezselyem, kapor, egyéb leveles zöldségek, spenót, fehérrépa, fehér, édes burgonya, paradicsom, alma, csipkebogyó, vörös kőris, homoktövis, fekete ribizli, piros ribizli.

  7. Omega zsírsavak

    Beszél arról, hogy a férfiak egészsége, nem feledkezhetünk meg arról, hogy a használni az omega-3, illetve omega-6 telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely egy hatékony, preventív hatása a keringési rendszerre.

    Pontosabban segítségedre, hogy megszabaduljon a felesleges koleszterin, javítja a vérkeringést, stabilizálja a vérnyomást. Ráadásul zsírsavak serkenti a tesztoszteron termelését, alapvető, hogy a férfi potencia. Mint tudod, a nagy mennyiségű omega lenmag, Chia mag, hal (főleg makréla, valamint pisztráng), kelbimbó zab, más termékek.

    Az emberek gyakran hiánya, nyomelemek, amit gyakran nem veszik észre, érzés, enyhe rossz közérzet, fáradtság. Szóval sok minden nap étrend-kiegészítők, a telítetlen zsírsavak, hogy jól érezzem magam.

  8. Folsav

    Beszél arról, vitaminok, hogy növelje a hatékonyságot, a férfiak, érdemes emlékezni, valamint arról, hogy a folsav, amely a szintetikus változat a folsav vízben oldódó vitamin csoportba tartozó B.

    A bevitt folsav segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegség, harc a depresszió, valamint növeli a spermaszámot.

    A-vitamin-folsav található élelmiszerek, mint például a spárga, tojás sárgája, narancs, lencse, gomba, tészta, durumbúza, paradicsomlé, valamint tökmag.

Milyen formában, az a legjobb, hogy a vitaminok a természetes vagy szintetikus

Ahogy azt már észre, ez a cikk nem beszél arról, hogy egyes vitaminok, már említett két forrás termékek (természetes), valamint az étrend-kiegészítők (szintetikus).

Ezzel kapcsolatban azonnal felmerül a kérdés: milyen formában legjobb fogyasztani?

Először is, étrend-kiegészítők, illetve más, vitamin komplexek nagyon könnyű használni — ettem egy kapszula, nem hiszem, arról, hogy hol szeretnék most venni egy érett narancs, mosni, takarítani, meg enni. Amellett, Badami nagyon könnyű kiszámolni, hogy a napi mértéke az alkatrész a test, a másik egyszerűsítési.

Azonban meg kell jegyezni, hogy ezek a kapszulák egy kicsit nehezebb asszimilálódni a test, mint a természetes termékek. Ez a táplálkozási, valamint orvosok voltak a kétség a hatékonyságát.

Így a szakemberek ezen a területen két csoportba sorolhatók azok, akik úgy vélik, hogy a legjobb módja annak, hogy a vitaminok természetesen az élelmiszerek, valamint azok, akik ajánljuk a betegek étrendi kiegészítők.

Bármi is volt az, hogy eldönteni, hogy hol szerezze be a szükséges anyagokat, hogy javítani a merevedési funkció. Ne feledje azonban, hogy ha talált valami csodaszer, amely biztosítja, hogy minden probléma, alkalmazása előtt győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával.