Hogyan lehet gyorsan növelni az ember hatékonyságát

Minden embernek van egy pillanata, amikor felteszi a kérdést: hogyan lehet növelni a hatékonyságot és elkerülni a kellemetlen meglepetéseket az ágyban.

Stressz, munkahelyi gondok, "kecskék" az utakon, nem meglepő, hogy teljesen kimerülten tér haza, az ember nem képes szexuálisan a legmagasabb szinten bizonyítani. Azonban ne rohanjon lemondani az esti terveket, az alábbiakban számos módszert közölünk, amelyek segítenek felemelkedni a hamuból, és kellemesen meglepni kedvesét.

Csak tudnia kell néhány trükköt, amelyek után a belső frissesség és a vidámság érzése visszatér a játékba

Felejtsd el, milyen nehéz napod van ma és hány bajod van, most csak arra kell koncentrálnod, hogy minden fegyverrel eljuss a meghatározott időre.

Táplálkozás a hatékonyság növelésére

Különleges vacsora szükséges. Vegyünk ötven gramm mandulát és ugyanannyi mazsolát, keverjük össze és együk meg. Iszik meleg vízzel és mézzel. Ezek az összetevők csodálatos glükózforrás, amely a lehető legrövidebb idő alatt feltölti testét a szükséges energiával. Vegyél egy szabályt, hogy harminc gramm mandulát eszel minden nap, a lehető legrövidebb idő alatt észreveszed, hogyan javult a férfias erőd.

A mandulában található anyag lazítóan hat a test erekre, hatékonyan hat az alsó test vérkeringésének javítására, és segít növelni a férfiak hatékonyságát.

Az alvás a siker kulcsa

Lehet, hogy tisztában van vele, hogy az emberiség nagyszerű elméi közül sokan szabályt szabtak a rövid távú alvás módszerének alkalmazására, és 10-15 percig aludtak, hogy a test egy kis pihenést és erőt nyerjen. Használja ki azokat a tudósok és kreatív emberek bölcsességét, akik kiemelkedő személyiségként vonultak be a történelembe.

jó pihenés a potencia növelése érdekében

Két dolgot kell figyelembe venni:

  • Legfeljebb 20 percet kell aludnia;
  • Be kell állítania egy ébresztőórát, hogy minden erőfeszítés ne legyen hiábavaló, ha egész este alszik és lemarad egy lánnyal való találkozóról;

Feküdjön le, és takarja el a szemét minden fényütéstől, hogy az ne zavarjon benneteket és ne irritálja a szemét. Adj magadnak egy mentális hozzáállást, amellyel mielőbb el kell aludnod, ezután teljes erővel és lendülettel ébredsz fel. Ismét ne térj vissza a nap történéseihez és gondolkodj holnap, koncentrálj arra a tényre, hogy erőt kell szerezned.

Kényelmesen feküdjön le, testének minden részével teljesen szabadon. Pihenjen a szem, az arc, a kar és a láb izmain. Érezd a testedben keringő hőáramokat, mint a tenger dagályát. Ügyeljen a légzésére. Nem szabad megpróbálnia valamilyen módon szabályozni a légzés sebességét mély lélegzetvételsel és lassú kilégzéssel. Csak adja meg a testének a teljes szabadságot, és érezni fogja, hogy egy idő után elkezd nyugodtan és egyenletesen lélegezni.

Az ébredés fontos pont, az alvásból való kitűnő kiutazás az, ha ébresztés előtt néhány perccel felébred. De az ébresztőóra felkelése elfogadható lesz, a legfontosabb az, hogy ne feledje, hogy az alvásnak rövid távúnak kell lennie. Ne csüggedjen, ha még mindig nem tudott aludni. A lényeg az, hogy pihentesse a testet, és lazítson munkanapjának minden ideges eseménye után.

Gyakorlatok a hatékonyság növelésére

Kelj fel, és végezz egy kis gyakorlatot, hogy felébredj egy rövid szundításból. Nem szabad komolyan megterhelnie az izmait, különben pazarolja mindazt az energiát, amelyet olyan gondosan próbált felhalmozni, miközben az este szexuális folytatására várt. Végezzen több fekvőtámaszt, guggolást vagy felhúzást. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyeket örömmel és könnyedén végezhet.

Ezzel szemben

Az utolsó lépés, amely után sokkal vidámabbnak érzed magad és készen állsz arra, hogy eltaláld a partneredet, egy kontrasztzuhany. A víz kontrasztos hőmérséklete felfrissít és frissességet ad, ami a tesztoszteron erőteljes felszabadulását idézi elő, amely annyira szükséges, hogy kellemesen meglepje a nőt. Most készen áll arra, hogy folytassa az estét egy lány társaságában, és a fáradtság elmúlt. Készítsen jó hangulatot, és folytassa az emberiség gyönyörű felének meghódítását.