Milyen ételek növelik a férfiak hatékonyságát

Egy férfinak problémái vannak a potenciával

Nem titok, hogy a világon sok ember valamikor megfigyeli a libidó csökkenését. Ez nemcsak a tesztoszteron mennyiségének csökkenésének, hanem más tényezőknek is köszönhető. Ide tartoznak a pszichológiai rendellenességek, a rossz étrend és az életmód. Ezért nagyon gyakran meg lehet szabadulni egy ilyen állapottól a táplálkozás vagy a viselkedési reakciók korrigálásával.
A statisztikák szerint az 50 éves és idősebbek 53% -a már elveszíti libidóját, 40 éves kora előtt nem sokkal jobb a helyzet, a férfiak 48% -áról beszélünk. Vagyis a szexuális gyengeség szinte egyformán fordul elő 20 éves korában és 60 évesen. És az embernek évekbe telhet, amíg orvoshoz fordul. Csak 13% -uk keres szakképzett segítséget, a férfiak még kisebb százaléka próbál önállóan beállítani életmódját és táplálkozását. Emiatt a gyengült libidóval rendelkező férfiak aránya csak növekszik.

Miért csökken a libidó a férfiaknál

Minden élőlényben az ellenkező nem iránti vonzerő a szokás. Ez lehetővé teszi, hogy meghosszabbítsa a versenyt, és ne maradjon egyedül a lét nehéz körülményeiben. Bár az utolsó feltétel inkább az emberi fajhoz kapcsolódik. Csak 2 tényező befolyásolja a férfi libidó csökkenését:

  • Élettani. Kizárólag a tesztoszteron mennyiségének csökkenésével jár a szervezetben.
  • Pszichológiai. A stressz mértéke nagy jelentőséggel bír az ember életében. A veleszületett temperamentum azonban szintén nincs az utolsó szinten. Sok függ az adott pillanat hangulatától, a fizikai állapottól. Ha az ember fáradt, akkor nem valószínű, hogy a potencia a megfelelő szinten lesz.

És természetesen a férfi életmódja sem utolsó dolog. A helytelen táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya, az állandó túlterhelés - negatívan befolyásolják a libidót. Ezen okok miatt a fiatalok egyre inkább szembesülnek potenciaproblémákkal.

Nem az utolsó helyet játssza az ember életkora, minél idősebb, annál kevésbé hangsúlyos a libidó. A hosszan tartó absztinencia negatívan hat a libidóra is. A szexuális "gyengeség" oka gyakran a nemi szervek traumája vagy az urogenitális rendszer korábbi betegségei.

Természetesen számos eszközt, gyógyszert és módszert találtak ki a hatékonyság növelésére, vannak speciális gyógyszerek. Az egyszeri fejlesztésnek azonban nem szabad megtévesztenie. A betegséget kezelni kell, és foglalkozni kell a problémával. Leggyakrabban hormonterápiát, növényi gyógyszereket és vitaminokat írnak fel, amelyek serkentik a szexuális funkciókat. Természetesen, ha a probléma pszichés rendellenességek hátterében merült fel, akkor pszichiáterhez kell fordulni, megszabadulni a stressztől és megszabadulni az alvászavaroktól.

Masszázs és kontraszt zuhany használható stimulánsként. Szükséges lemondani az alkoholfogyasztásról és a dohányzásról, legalább néha sportolni és megváltoztatni az életmódot.

A vitaminoktól való függőség

Régóta ismert, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből már nem lehet teljes vitamint és tápanyagot beszerezni. Ez sajnos a termesztésüknek köszönhető, de a mezőgazdaság nem nélkülözheti vegyszereket. Ezért ajánlott kiegészítő vitaminokat bevinni az étrendbe étrend-kiegészítők fogyasztásával.

A leghasznosabbak:

  • A-vitamin vagy karotin. Aktiválja a fagocitózist és megakadályozza a fertőzések behatolását a szervezetbe, serkenti az antitestek termelését és megakadályozza a gyulladást.
  • A B csoport vitaminjai A szorongás érzésének kiküszöbölése érdekében növelnie kell a B9-vitamin mennyiségét, amely növeli a boldogság hormonjának mennyiségét.
  • C-vitamin Serkenti a tesztoszteron termelést és megakadályozza a tartós náthát.
  • D-vitamin Fokozza a reproduktív funkciót, és nemcsak a bányászok, hanem minden városlakó is szenved annak hiányától.
  • tokoferol. Ez a vitamin felelős a tesztoszteron szintéziséért, ezért rendkívül fontos a férfi test számára. Az endokrin rendszer normális működéséhez és a spermium termeléséhez szükséges.

Nagyon fontos, hogy az étrendben magas legyen a magnézium-, cink- és szeléntartalom. A cinkhiány serkenti a tesztoszteronszint csökkenését, a szelén hiánya meddőséghez vezethet. A magnézium szükséges a véráramlás stabilizálásához és javításához, a kálium erősíti az erek falát.

Kiegyensúlyozott étrend férfiak számára

Azoknak a férfiaknak, akik soha nem akarnak szembesülni a potencia problémájával, a következő termékeket kell felvenniük étlapjukba:

  • fokhagyma és hagyma, ezek serkentik a vérkeringést az egész testben, illetve az urogenitális rendszerben;
  • banán, amely magas káliumtartalmú anyag, amely stabilizálja a vérnyomást és növeli a libidót;
  • forró fűszerek, különösen a chili, a libidó serkentésére.

A férfiaknak azt javasolják, hogy diétájukba tegyenek magas Omega-3 tartalmú ételeket, ez a zsír serkenti a véráramlási folyamatot. Ez az anyag nemcsak halakban, hanem olívaolajban és avokádóban is gazdag.

Olyan tojásokat kell fogyasztania, amelyekben sok B-vitamin található, amelyek javítják a hormonszintet és megakadályozzák a testre gyakorolt ​​stressz negatív hatásait. Ezenkívül e csoport vitaminjai stabilabbá teszik az erekciót.

A potencia leghasznosabb termékei

Az ókortól kezdve léteznek olyan termékek, amelyeket afrodiziákumnak minősítenek, ami ismételten megerősíti, hogy a férfiaknak mindig is problémái voltak a hatékonysággal, de megpróbálták megakadályozni őket. A libidót serkentő ételek a következők:

  • szárított gyümölcsök;
  • tenger gyümölcsei;
  • dió, szinte minden fajtából;
  • tök-, pitypang- és csalánmag.

Ezenkívül jobb, ha lemondunk a fehér kenyérről, és előnyben részesítjük a rozst. Számos koktél recept létezik egészséges összetevőkből, amelyek serkentik a hatékonyságot. A sörélesztő és a tojás, a méz és a tej keveréke ideális. A férfiak általában javasolják a méz fogyasztását, különösen a jázminból, a majorannából és az orchideából.

Az azonnali hatás érdekében keverje össze a szezámmagot, a napraforgómagot és az aszalt szilvát. Ilyen keveréket kell bevenni naponta, este, 1 evőkanál. A hatás 7 nap után érezhető.

Jó hatást érhetünk el a gyömbérgyökér és a méz keverékéből. A komponenseket egyenlő részekben keverjük össze, és a nap folyamán 3-szor fogyasztjuk, fél teáskanálnyit.

Japánban a hatékonyság javítása érdekében a retket és a répát szokták enni. Ez utóbbi zöldség egyébként csak az utóbbi években vált trendivé. A görögök rózsaszín hagymát használtak ezekre a célokra.

Olyan termékek, amelyek azonnal javítják a hatékonyságot

Ez nem azt jelenti, hogy vannak olyan ételek, amelyek elfogyasztása esetén azonnal megnöveli a libidót. A munkájukhoz még mindig egy bizonyos idő kell egy naptól egy hétig. A hatékonyságot serkentő termékek:

  • koumiss;
  • chili paprika;
  • ayran;
  • fahéj;
  • dió;
  • szegfű;
  • zeller.

A gránátalma és a füge rendszeres fogyasztása ajánlott. Semmi esetre sem szabad megtagadnia a fehérjetartalmú ételeket. De ilyen termékként nem zsíros húst, hanem tenger gyümölcseit kell fogyasztania. Hasznos olíva- és lenmagolaj.

Casanova arról beszélt, hogy gyakran evett csokoládét és diót, és ez adta a lehetőséget arra, hogy fáradhatatlan legyen az ágyban.

Potenciálisan káros termékek

A potenciónak négy fő ellensége van:

  • Só. Valójában stimulálja az emésztési folyamatot, és nem szabad teljesen elhagyni. De a gyorsétterem, a zsíros ételek, az ipari környezetben található bármilyen káros, főtt termék mindig hatalmas mennyiségű sót tartalmaz. Ezért az étrendben lévő só legalább egy részét fűszerekkel és gyógynövényekkel kell helyettesíteni.
  • Alkoholos italok. Természetesen, ha ivunk egy pohár bort nemi aktus előtt, akkor a potencia csak javulni fog, de ha folyamatosan és korlátlan mennyiségben fogyaszt alkoholt, akkor semmilyen hatékonyságról nem lehet szó. Sőt, a család folytatásának megtervezésekor le kell mondani az alkoholról.
  • Koleszterin. A potencia és az egész szervezet egészének újabb ellensége. Növekedése vezet az edények plakkok megjelenéséhez, az érelmeszesedéshez és ennek megfelelően az urogenitális szervekben a vér áramlása zavart okoz, ezért a potencia problémái.
  • Energiaitalok és kávéitalok. A férfi libidó másik modern ellensége. Sajnos a koffein gátolja a szexuális funkciókat a hormonok elnyomásával. Ez nem teljes elutasítás, csak mennyiségi ellenőrzés.

Nem titok, hogy ezeket a termékeket szeretik a férfiak a legjobban.

A férfi erősségéhez hasznos italok

Természetesen drogot vásárolhat a gyógyszertárban, de sok olyan időről időre bevizsgált ital létezik, amelyek valóban a legjobban érzik majd magukat az ágyban egy nővel.

Kipróbálhatja IV. Henrik receptjét, aki híressé vált az ágyban végzett cselekedeteiről. A szerelem éjszakája előtt ivott tojássárgája és konyak keverékét.

Van egy "Papal Sauce" nevű recept is, amely több összetevőt tartalmaz:

  • sonka;
  • sárgarépa;
  • íj;
  • petrezselyem, korábban csirkehúslevesbe és borba áztatva, fokhagymával;
  • citromhéj;
  • szegfű;
  • zeller.

A zellergyökér és az összetevők keverékének megpirítása után adjunk hozzá fürjtojást és szerecsendiót.

De régiónk legegyszerűbb receptje a ginzeng főzet. Ennek a növénynek élénkítő hatása van, és a keleti országokban súlya aranyat ér. A ginzeng különösen akkor hatékony, ha a libidó problémák instabil pszicho-érzelmi állapothoz kapcsolódnak.

A férfiaknak nem szabad megfeledkezniük a gránátalmáról, a répaléről sem, a zellerital kiváló tulajdonságokkal rendelkezik.

A férfiak ne felejtsék el, hogy figyelniük kell súlyukat és korlátozniuk kell az alkoholtartalmú italok mennyiségét, amelyek negatívan befolyásolják a hatékonyságot.