Úgy gondolja, hogy a szexuális teljesítmény nem a mi volt azelőtt? Elkezd gondolkodni a viagra? Nem rohan! A harc, hogy növelje a hatékonyságot nem szükséges, hogy a kábítószer-használat, amely segíthet népi orvoslás, vagy egyszerűen csak a megfelelő életmód.
Mi van a potenciával?
Alatt a szexuális potencia utal, hogy a képesség, a férfi test nemi közösülés, a képesség, a férfiak szexuálisan aktív.
Leírja:
- Milyen feszült a pénisz.
- Milyen gyorsan kap egy erekció.
- Ha vannak szexuális kicsapongások.
- Ha egy férfi képes arra, hogy intenzív szexuális életet.
A szexuális aktus került sor, szükség van egy hosszú távú erekciót. Ha nem, mi az oka az alacsony szintű hatékonyságot. Gyakran ez a helyzet a férfiak után, 55 éves. Az élet útja jellemzők a szexuális lehetőségeket a változás. A szexuálisan aktív férfiak fiatal korban.
Statisztikák dispassionately azzal érvel, hogy a megsértése potencia figyelhető meg, ma minden második ember. Fontos, hogy felismerjük a problémát lépéseket tenni, hogy megszüntesse, ezáltal visszatérni a normális szexuális élet, nem csak a magad, de a társa.
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy megmentse a tartós erekció ideje annak érdekében, hogy a szexuális közösülés. De gyakran a férfiak félnek a mellékhatások ezek a gyógyszerek: a hátránya, hogy a merevedés után sem áll le a magömlés, ami növeli az egészségügyi kockázatok. Ha az erekció tovább tart, mint négy óra, forduljon orvoshoz. Tudnod kell, hogy a gyógyszerek, mint a Viagra nem mindenki használja őket, csak konzultáció után a szakember.
Annak érdekében, hogy elkerüljük az ilyen problémákat próbálja megoldani a problémát, természetes módon.
Mit kell tenned, hogy növelje a hatékonyságot a férfiak?
- Végre, hogy mi az élet.
- Ellenőrizni kell, ha egészségügyi problémák, amelyeket meg kell oldani.
- Ellenőrizze a tesztoszteron szintet.
- Hogy megtudja, hogy negatívan befolyásolja a nehéz kapcsolatot a partnere a potencia szinten.
Próbálja meg, hogy felmérje a helyzetet őszintén. Gyakran ez a saját, őszinte tanulmány könnyebb megoldás.
Diéta, hogy növelje a férfi potencia
Diéta a legjobb módja annak, hogy támogatja a test természetes tesztoszteron termelését. Az élelmiszerek eszel minden nap hozzájárulnak a működését a szervezetben. Egészséges étrendet.
Fehérje szükséges a szervezet számára, hogy fenntartsák a legmagasabb tesztoszteron szint. Serkenti a tevékenység a hormonok a szervezetben, amelyek szabályozzák a kiadás, a tesztoszteron. A fehérje elengedhetetlen az épület izom tömeg a test, de legfeljebb a napi szükséglet lehet, hogy az ellenkező hatást idővel. Fehérje diéta, amelyet gyakran használnak a testépítők, súlyemelők, ténylegesen csökkenti a tesztoszteron termelését.
Kell fogyasztani az egészséges zsírok, mint például az omega-3 zsírsavak. A legjobb forrás, ezt az egészséges zsír, zsíros halak (lazac, tonhal). Lenmag, dió is hasznos, hogy tartalmazza a diéta, mint a források zsírsavak.
Ne feledje, hogy az egyszerű szénhidrátok, cukor emeli a vércukor szintet, gátolja a tesztoszteron termelését.
Csökkenti a szója termékek, ami növeli az ösztrogén szint, mivel a növekedést eredményezhet egyensúly között a tesztoszteron, ösztrogén, ami a csökkentett szinten a férfi nemi hormon.
A megfelelő táplálkozás
A fő növekedés potencia népi orvoslás:
- Szegfű.
- Ginger.
- Íj.
- Paradicsom.
- A retek.
- Zeller.
- Tojás.
- A répát.
- Spárga.
- A kókusz.
Különösen hasznos élelmiszerek tartalmazó E-vitamin:
- A pisztácia.
- Mandula.
- Dió.
Megoldani férfi javítása használt szín justo. Fokozza a szexuális aktivitást, akkor a piros. Vonzza a szexuális energia, az asztalodnál kell piros ételek (paradicsom, paprika). Izgatnak egy ember, viselt fehérneműt a vörös színű, az ékszerek piros.
Hogy növelje a hatékonyságot vitaminok. E-Vitamin feltétlenül szükséges, hogy minden ember. Megtalálható avellanae sunt. Nos hozzájárul a megnövekedett potencia cink. Ez a nyomelem, sok Turcia, sajt, barna rizs, osztriga. A férfiak előnyös ételek, amelyek B-vitamin: avokádó, tojás, banán, lazac.
Egészséges életmód
Az egészséges szexuális élet jótékony fizikai aktivitás. Úgy viselkedik, mintha venerem. Rendszeres, folyamatos képzés segít, hogy az egyensúly, anyagcsere, valamint a hormonális rendszer, úgy, hogy a test maradt szexuálisan aktív. A fizikai aktivitás hiánya okoz egy csepp a tesztoszteron szint.
Testmozgás szükséges minden nap, de mértékkel. Azt kell végezni 45 perc. Ha szükséged van kiegészítő képzés, kell, hogy eltörik a sorozatok között. 45 perc után, a testmozgás, a kortizol szint a szervezetben megnő, aminek a hatására a természetes tesztoszteron termelését. De vigyázz, nehéz, fárasztó fizikai gyakorlatok, mert ez ahhoz vezethet, hogy csökken a szexuális aktivitás.
Alkohol, Dohányzás, drog, hatással lehet a szexuális potenciát a férfiak negatívan. Amikor az emberek nagyon iszom alkoholt, dohányzom, korlátozhatja a vér áramlását a péniszbe, ami komoly a merevedési zavar. Fontos, hogy ne az alkoholtartalmú italok fogyasztása, illetve a cigaretta, ha azt szeretné, hogy a hatékonyságot növelni.
Mentális egészség
Fenntartani a jó mentális egészség, kerülje a stresszes helyzeteket. Ennek eredményeként a stressz potencia csökkenthető. A stressz kezelése segítséget a jóga, egy beszélgetést egy olyan személlyel, aki megért. Amikor a mentális stressz eltávolítása, a hatékonyságot növeli. Megtalálják a módját, hogy csökkentsék a szorongás szintje. Próbálja meg, masszázs, jóga gyakorlatok, mély légzés, meditáció.
Kerülje a depresszió: a háttérben egy csomó szexuális problémák, néhány étrendi, hormonális zavarok. Ha van egy súlyos depresszió, meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
Hogy lehet megoldani az ilyen problémákat, ezzel növelve a hatékonyságot a népi orvoslás. Egy szauna is segíthet, hogy fokozza a férfi potenciát. Amikor az ember felszívja a fürdő egy nyírfa seprű, hogy nem csak pszichológiai megelégedésére. Ez a fürdő segít, hogy megtisztítsák a testet, javítja a vérellátást, az összes szervek.
Fenntartsák a magas tesztoszteron szintet. Mindent, amit lehet, hogy növelje.
Speciális gyakorlatok
Növeli a szexuális étvágyat ideiglenes önmegtartóztatás. Ezért lehetséges, hogy megpróbál, hogy a szex ritkábban. A szexuális étvágy, hatékonyságot növeli.
Sokan nem értik, hogy növeli a szexuális állóképességet. Szexuális állóképességet értem, a maximális időtartama alatt a szexuális érintkezés. A kívánt eredmény eléréséhez ajánlott, hogy a vonat RS — egy izom között található a here, illetve végbélnyílás. Ez lehetséges, a Kegel gyakorlatok, amely abban áll, hogy az összehúzódás ez az izom. Kezdetnek ez a gyakorlat a legjobb, ha nem több, mint 50 vagy 100 vágás / lecke. Fontos a folyamatos a karbantartás, illetve a fokozatos növekedés sebessége gyakorlat.
Egy szexuálisan aktív férfi, tekintélyes. Betegségek ezen a területen, mert egy csomó kellemetlenséget. Különösen akut probléma a középső, az öregség. De ha a természetes termékek, valamint magatartás a helyes életmód, a szexuális tevékenység megmarad sokáig. Egy férfi gyógyszerek nélkül, fenntartása, a hatékonyságot népi orvoslás.