Milyen termékek növelik a férfiak hatékonyságát gyorsan és megbízhatóan

A férfiak hatékonyságát befolyásoló termékeket már régóta afrodiziákusnak hívják. Az "afrodisiac" név az Aphrodite istennőjéből származik. Ők befolyásolják a férfiak erejét és kitartását.

Ezek fontos és szükséges anyagok a férfi testhez. Az afrodisiac termékeknek tartalmazniuk kell az A, E és B-vitamint

Az erekció javul a telítetlen zsírok és a szénhidrátok rendszeres használatából. Nyugodtan mondhatjuk, hogy ha beállítja az ember táplálkozását, akkor nemcsak az egészséget, hanem az erőt is elérheti a szexuális kapcsolatokban.

Termékek hatékonyságára

Ha kifejezetten bizonyos termékeket hív, akkor pontosan az, hogy a növényeket elsősorban be lehet helyezni:

• Diófélék
• citrusfélék
• gyümölcsök
• tojás
• hagyma
• fokhagyma
• fehérrépa
• gomba
• Tökmag

Biztosan elmondhatjuk, hogy a férfiak számára a hús létfontosságú termék. Ez a termék segíti a testben a fontos hormon - tesztoszteron - szintjének szabályozását. Ezenkívül a hús az állati fehérje nélkülözhetetlen forrása.

A hús természetes formájában van (főtt, sült vagy sütve), és nem hamburgerekben és kolbászokban - ez a fontos vitaminok és ásványi anyagok forrása. Az ember számára telített és energiát adva a hústermékek gondoskodnak az egészségéről.

Természetesen a sovány nem zsírtartalmú hús hatékonyabb hatással van a testre, mivel a zsír túlzott használata a szív- és érrendszer problémáihoz vezet.

Minden embernek szem előtt kell tartania, hogy a túlzott ételek, különösen a hús elkerülhetetlenül az elhízáshoz és a szexuális vágy elvesztéséhez vezet. Az orvosok azt állítják, hogy az ember számára normális, hogy hetente legalább háromszor eszik húst.

A kecsketej nemcsak az ember teljességét ad egy nehéz munkanap után, hanem lehetőséget is a nemi közösülés meghosszabbítására, függetlenül a fáradtságtól. A szexológusok azt javasolják, hogy vacsora előtt és este igyál egy pohár tejet ettől a tejből, a szexuális kapcsolatokat előrejelzéssel.

A tej elegendő mennyiségű A, B, C és E vitamint tartalmaz, kedvezően befolyásolva az egészséget és a szexuális vágyat. A kecsketej rendszeres használata normalizálhatja a szexuális rendellenességeket, növelheti az erekciót és elkerülheti az impotenciát.

Az ember szexuális tulajdonságainak javításában a növényi eredetű termékek jelentős szerepet játszanak. Az E -vitamin, amelyet tartalmaznak, kedvezően befolyásolja a hatékonyságot. Fontos az A -vitamin, valamint más hasznos komponensek jelenléte is:

• A sárgarépa hatalmas mennyiségű A-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin növeli az ember „erejét” és növeli a szexuális vonzerőt
• Citrusfélék: citrom, narancs, lime, grapefruit - sok C -vitamint tartalmaz, egy jól ismert potenciaszabályozót. Ha szükséges, cserélheti a citrusféléket spenótra, ribizli vagy borsra - ezeknek a vitaminnak is elegendő mennyisége van
• Hagyma és fokhagyma - hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, és időnként erősítik a "férfi erőt"
• Zöldek - izgalmas hatása van
• Zeller és gyömbér - akár a gyulladásos genitourináris rendszer megelőző céljaira is felhasználhatók. Ezek tartalmazzák a férfi test minden fontos és szükséges nyomelemet. A zeller ásványi anyagokban gazdag, annyira fontos a hatékonyság szempontjából
• Magvak (tök és napraforgó) - nukleinsavak, fehérje foszfor, cink - az egészséges szervezet fontos alkotóelemei

A csirke és a fürjtojás erősen befolyásolja a férfiak szexuális vágyát. Meg kell jegyezni, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen használnak tojást, erősebben vonzódnak, és még több orgazmust is megtapasztalhatnak.

Az orvosok azonosítják azokat a termékek listáját, amelyek negatívan befolyásolják a férfiak hatékonyságát:

• A só nátrium, és feleslege káros a "férfi erőre". Az ételeket kissé ízesíteni kell, hogy megkóstoljuk, de nem ültetve
• A cukor nem mindig olyan glükóz, amelyre szükség van a test energiájának biztosításához. Cukor a modern gyorsétteremben csökkenti a libidót
• FASTFOOD - nincs kedvező anyag, és telített zsírokkal, szénhidrátokkal, cukorral. A gyorsétterem gyakori használata provokálja a koncentrációt a női hormon - ösztrogén férfi testében, és a vonzás csökkenése eredményeként
• Szóda és italok - A felesleges cukor károsítja az egészséget
• Szója - túl sok női hormont tartalmaz, a férfi testhez nem szükséges
• Koffein - Ez az anyag elpusztíthatja a tesztoszteron molekulákat
• Alkohol - gátolja a sperma vonzódását és aktivitását

Szexuális életének teljessége nagymértékben az ember egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásától függ. Ezért mivel a termékeknek jelen kell lenniük a menüben, amelyekben a hatékonyság fenntartásához szükséges jótékony anyagok és vitaminok mennyiségének kell lennie.

A jó szaporodáshoz hasznos termékek listája meglehetősen nagy. A hatékonyság növelésére a legjobb azok a termékek, amelyek tartalmazzák a következő vitaminokat és nyomelemeket:

• A -vitamin, Retinol néven ismert. Hatékonyan növeli a szexuális képességeket, pozitív hatással van az immunitásra. Körülbelül 5000 NE a felnőtt ember számára ez a vitamin napi normája;
• A B -vitaminok jelentősen javíthatják a szexuális aktivitás minőségét. Számos különféle elem tartozik ebbe a csoportba. Különösen a B3 -vitamin (nikotinsav) erősíti a pénisz vérét, amely közvetlenül felelős a magas erekcióért. A B9 -vitamin (folsav) időnként növeli a kitartást, elősegíti a szerotonin és a norepinefrin hormonok előállítását. A boldogság -szerotonin hormonja, amely növeli az orgazmus fényerejét, szintetizálja a B6 -vitamint (pirodoxin) a testben. Az idegrendszer és az agy energiával rendelkezik a B1 -vitamin (tiamin);

• Az arginin nagyon fontos a férfi egészség szempontjából. Ez egy aminosav, amely szabályozza a vér nitrogénjét. A jó hatékonysághoz szükséges arginin fehérjetermékekkel lép be a testbe;
• A D és E -vitaminok növelik a nemi hormonok számát a férfi testben, ami jótékony hatással van a vetőmag -tubulusok és a herék teljesítményére;
• A szelén nagyon fontos azoknak a férfiaknak, akik aggódnak produktív funkciójuk és a sperma minősége miatt. Ez az elem felgyorsítja a tesztoszteron előállítását a testben, amely szükséges a gengiturináris rendszer egészségéhez és kiváló funkcionalitásához;
• A C -vitamin felelős egy dofinamin - egy hormon - előállításáért, amelytől függ a férfi libidó. Ezenkívül az elem aktiválja és normalizálja a test által elveszített tokoferolt;
• A cink nagy jelentőséggel bír, mint férfi hatékonyság. A tesztoszteron kialakulásában való részvétel mellett a cink fenntartja a prosztatamirigy egészségét;
• A karotin növeli a szexuális vágyat és erősíti az immunitást. Ez az elem nélkülözhetetlen a prosztata mirigy kezelésében;
• A kalcium és a magnézium részt vesz a tesztoszteron szintézis folyamatában, amelynek mennyisége attól függ.
• A zsíros és sült hús, különösen a zsírra és a sertéshúsra vonatkozik. Ezeket hal, nyúl, pulykahús vagy csirke helyett kell cserélni;
• A konzerv termékek és a kolbászok az alacsony nemi vágy elleni küzdelemben feleslegesek lesznek, mivel gátolják a reproduktív rendszer működését;
• A fehér kenyér és az édes sütemények lelassítják a véráramot, ami negatívan befolyásolja a pénisz teljesítményét;
• Az akut és sós étel csökkenti az erekciót. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudja sózni az edényeket, csak nem szabad visszaélnie a fűszerekkel és a sóval;
• Az alkoholos italok, a sör, a kávé, az energia és a szénsavas italok megzavarják a szaporodási funkciókat, és ehhez sértik az összes szerv munkáját;
• A sport táplálkozását rendkívül óvatosan kell elvégezni, mivel egyes adalékanyagok negatívan befolyásolják a szexuális vágyat;
• A zsír tejtermékek és a vaj gazdag kalóriában. Provokálják a vérellátás megsértését és az alacsonyabb erekciós képességeket.

Olyan termékek, amelyek csökkentik a hatékonyságot és károsítják a férfiak egészségét

Néhány férfi megpróbálja kompenzálni a vitaminok egyensúlyát a gyógyszertári gyógyszerekkel. Noha a vitamin-ásványi adalékanyagok fenntarthatják a test egész állapotát, nem fog működni a megfelelő táplálkozás helyett. Meg kell érteni, hogy azoknak, akik javítani akarják a potenciális férfiakat, először kell normalizálni az étrendet, figyelembe véve azok fizikai aktivitását és egyéni tulajdonságait.

• Ideges
• hormonális;
• kardiovaszkuláris;
• Szexuális.

Csak mindegyik megfelelő működésével a pénisz tele van vérrel, ami lehetővé teszi, hogy megszerezze a súrlódáshoz szükséges keménység megszerzését a magömléshez és az orgazmushoz.

Ha lehetséges zöldségeket, húst, tejet vásárolni a mezőgazdasági termelőktől, és nem a boltban - csodálatos. A többszörös fagy megöli a vitaminokat, egy egyszerű friss hering több táplálkozási értéket fog megtartani, mint a fagyasztóban fekvő drága vörös halak. Kívül:

1. Nem hagyhatja ki a reggelit, és nem cserélheti ki üres kávéval. Reggel hasznos gyümölcsöt enni, zabliszt, szélsőséges esetekben egy főtt tojás és egy darab kenyér, amely vékony olajréteggel segít.
2. Az ételeknek rendszeresnek kell lennie, napi 3-5-szer. Ez a mód segít abban, hogy az esti órákban ne dobja el mindazt, ami a hűtőszekrényben van.
3. Inni kell. A tisztított egyszerű víz 1-1,5 liter mennyiségben felgyorsítja az anyagcserét. Tej, lé, tea, italok ételek.
4. Minél kevesebb a termék feldolgozása, mielőtt a fogyasztó kezébe esett, annál hasznosabb. A táska édes zabkása nem hasonlítható össze a gyógyító tulajdonságokban egy egyszerű „Hercules” -val, amely főzést igényel.
5. Az étrend kalóriatartalmát az életmód alapján kell kiválasztani. Ha egy irodai alkalmazott elegendő az 1200-1500 kalóriához, akkor az ilyen étrend építője vagy rakodója nem tart sokáig.
6. Javasoljuk, hogy tartályokat béreljen fel ételekkel, vagy találjon egy jó kávézót közelségben, ahol ebédre megrendelheti az első ételt, húst, halat vagy salátát. A pite és a Chebureek nem a legjobb választás.
7. Érdemes elhagyni az élelmiszer -szemetet - majonéz, kolbász, szénsavas édes italok, füstölt húsok, hamburgerek, keksz. Ezek a termékek telítettek zsírokkal, fűszerekkel, íz -adalékanyagokkal. Az ilyen gasztronómiai szabadságjogok rendszeres étkezése allergiát, túlsúlyt fektet, megterheli a hasnyálmirigyet, a májat.
8. Hasznos magával hordozni egy zacskó dióféléket, mazsolát vagy más szárított gyümölcsöt. Ez gyorsan elárasztja a hirtelen éhséget anélkül, hogy a testnek káros lenne.

Állati fehérje

Ügyeljen arra, hogy jelen legyen a menüben. Fehérje - Építőanyag az izmok, az összes szerv sejtjeihez, a csontszövethez. Befolyása alatt sok hormont állítanak elő, hematopoiesis, vitaminok felszívódnak.

Sok fehérje tartalmaz:

• baromfihús;
• marhahús, borjúhús;
• sertéshús, bárány;
• túró, Broinza;
• tojásfehérjék;
• a legtöbb tenger és folyó hal;
• Tenger gyümölcsei (tintahal, garnélarák, kril, kagyló);
• Tej- és tejtermékek;
• Belső (szív, máj, tüdő, vesék, nyelv).

Vannak fehérjetartalmú ételek ebédre és vacsorára nyers vagy elkészített zöldségekkel kombinálva. A húslevek hasznosak. A tejet, a halat, a baromfihúst a test jól felszívja, a vörös húst erősebben emésztik és „adják” a testfehérjét.

Halak és tenger gyümölcsei

Könnyen felszívható és hasznos zsírokat tartalmaz. Ezenkívül a folyók és az óceánok ajándékai tartalmazzák:

• D -vitamin, E, A;
• szelén;
• jód;
• cink;
• magnézium;
• foszfor;
• Ezinosavak.

A tojás gazdag vitaminokban, nyomelemekben, luteinben, amely erős antioxidáns. A fürjtojás kevésbé alergén. Nyersen csökkentik a koleszterint. De nem szabad bekapcsolódnia a tojásokba, hetente 2-3 db-az optimális mennyiség.

Nem minden felnőtt inni tud nyers tejet. Ebben az esetben a savanyú -milk termékek választása előnyösebb:

• joghurt;
• Ryazhenka;
• joghurt;
• túró;
• Brynzu;
• Kemény sajtok.

Nem csak a csontokat erősítik, hanem a „helyes” mikrofórát is képezik a bélben, rendszeres használat mellett. Egy pohár kefir jó snack lesz.

Növényi ételek

Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék nélkül nehéz elképzelni az egészséges ember táplálkozását. Fontos megjegyezni, hogy a leghasznosabb az, hogy a szezonban nőtt és a lehető legközelebb a vásárlási helyhez. Télen, a paradicsomban és az eperben több károkat okozhat Egyiptomból, mint a vitaminok.

A személy a narancssárga színre való figyelem, a retinol által a növényeknek adják, amelyek hozzájárulnak a tesztoszteron előállításához. Nagyon sok:

• sárgarépa;
• sárgabarack;
• dinnye;
• Hurme;
• őszibarack;
• Édes bors.

A csoportok gazdag ásványi-vitamin összetételük van, jól telítenek, hosszú ideig energiát adnak. Hasznos rendszeresen beilleszteni a menübe:

1. Hajdina;
2. Zabpehely;
3. Rizs;
4. Köles;
5. Árpagyöngy;
6. Bulgur.

Még az összes táplálkozási szabály megfigyelésével nehéz lehet a test megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag biztosítása. Csak a napi C -vitamin norma előállításához 1 és 2,5 kg almát kell fogyasztani. A gyógyszertárból származó gyógyszerek megmentésre kerülnek. Érdemes előnyben részesíteni a férfiak komplexeit, ennek oka az optimális tápanyagok száma, amelyet az erősebb nem igényeihez terveztek.